Voyager dans un pays tropical, c’est souvent synonyme d’aventure… mais mieux vaut être bien préparé. Voici la trousse à pharmacie de voyage que j’emporte systématiquement en Asie ou en zone chaude/humide, testée et validée après mes séjours à Bali et au Japon.

🎯 Les indispensables à ne pas oublier

✅ Les indispensables de base

• Paracétamol ou ibuprofène (douleurs, fièvre)
• Pansements + compresses stériles
• Désinfectant antiseptique (type Biseptine ou spray)
• Sérum physiologique (yeux, plaies, nez)
• Pommade cicatrisante type Bepanthen ou Cicalfate
• Thermomètre digital compact
• Préservatifs (par précaution, difficiles à trouver parfois)

🌡️ Contre la chaleur et l’humidité :

• Crème solaire haute protection SPF 50+
• Traitement contre la mycose / irritations cutanées (zones humides + chaleur = combo fréquent)
• Poudre antifongique ou talc absorbant (idéal pour pieds et plis de peau)

🦠 Contre les troubles digestifs :

• Antidiarrhéique (Loperamide, Smecta…)
• Probiotiques ou levure de bière (prévention)
• Antispasmodique (Spasfon)
• Antivomitif (Vogalib ou équivalent)
• Sels de réhydratation orale (en cas de forte déshydratation)

Astuce perso : je commence une cure de probiotiques quelques jours avant le départ pour renforcer la flore intestinale.

🩼 En cas de blessure ou de petits incidents :

• Bandes élastiques + compresses
• Pince à épiler (utile pour écharde ou tique)
• Mini paire de ciseaux (en soute !)
• Collyre antiseptique pour les yeux
• Arnica ou baume du tigre (chocs, douleurs musculaires)
• Gel anti-inflammatoire (en cas de foulure ou entorse)
• Médicaments personnels sur ordonnance (avec copie papier ET numérique)

🦟 Contre les moustiques et insectes

Dans certaines zones, les moustiques peuvent transmettre la dengue, le paludisme ou le chikungunya. Il est donc essentiel de se protéger efficacement.

• Spray anti-moustiques tropicaux (à base de DEET)
• Bracelet anti-moustiques (en complément)
• Crème apaisante après piqûres (Apaisyl, AfterBite)
• Moustiquaire imprégnée (si tu dors en auberge ou en zone isolée)
• Vêtements longs à mettre le soir

Pour connaître les vaccins recommandés selon votre destination, vous pouvais consulter le site de l’Institut Pasteur :
👉 https://www.pasteur.fr/fr/centre-medical/preparer-son-voyage

🧾 À prévoir aussi :

• Photocopies d’ordonnances et carte d’assurance santé
• Carnet de vaccination / carnet de santé
• Numéros d’urgence et coordonnées d’assistance rapatriement

🎒 Mes conseils pratiques

• Privilégier les petits formats ou les dosettes pour alléger la trousse
• Utiliser une pochette compartimentée pour tout retrouver facilement
• Vérifier les dates de péremption avant de partir
• Emporter la trousse en cabine pour les essentiels (en format <100ml)